ウォーキング

2015年9月5日

最近、雨ばかり続きますが、あんなに暑かった夏も終わり過ごしやすい季節になってきました。

昨年から始めたウォーキングが もうすぐ一年になります。

リハビリ室で、あるPTの方が患者さんに歩く事を勧めていたので、私も始めてみました。

歩いたら、すぐに痩せると思ってましたが、とんでもないさです。

3ヶ月では、何も変わらず、代謝が悪いのか汗も出ません。

私の中で焦りが出て、意識をしながら歩くようにしてみました。

靴の中ではグーッパー。肩甲骨が動くように腕を振って、お腹にも力を入れ、顎を引いて、足の内側を意識して歩くようにしたら、汗が出るようになりました。

一時間、ずっと意識をしながら歩くのは難しく、気がつくと、おしゃべりに夢中になってます。

目的がウォーキングなのか、おしゃべりなのかって感じですが、これからも、楽しく続けていきたいと思ってます。
リハ助手I・K